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第一天

早餐:

            黑咖啡或茶,半個葡萄柚,一片烤麵包,二匙花生醬

午餐:

         半罐水煮鮪魚罐頭(遠洋),一片烤麵包,咖啡或茶

晚餐:

          二片任何肉類(85g),一杯四季豆,一杯紅葡萄,一個小蘋果,半杯香草冰淇淋,咖啡或茶

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第二天

早餐:

           一個水煮蛋(全熟),一片烤麵包,半條香蕉,咖啡或茶

午餐:

          一杯原味優格.二片蘇打餅,咖啡或茶

晚餐:

          二條熱狗,半根香蕉,一杯綠花椰菜,半杯紅葡萄,半杯香草冰淇淋,咖啡或茶

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第三天

早餐:

         一片蘇打餅,一片原味起士,一顆蘋果,咖啡或茶

午餐:

        一個水煮蛋,一片烤麵包,咖啡或茶

晚餐:

        一罐水煮鯖魚罐頭,半根香蕉,一杯紅葡萄,一杯白花椰菜,一個哈密瓜或香瓜,半杯香草冰淇淋

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注意事項:

1.照此配方飲食,在體內會有化學作用產生,不可任意更改食用方法

2.除了鹽.胡椒粉外,不可加其他的調味料

3.一星期實行3天,後4天可照常飲食